co dalej

[...] ogolić, a ten Twój kumpel w wakacyjnych portach to widać progresik mu wszedł %-). Cokta to widać że go nie trenujesz, jakbyś to właśnie TY nim kierował to by nam drugi Burneika wyrósł a nie taki kurczak }:-(. Co teraz dalej będziesz zajadał się kebabami czy troszkę opanujesz apetyt i weźmiesz się za siebie /-)_? Ps: śliczna kartka świąteczna \-).

puki co siła idzie tzn z treningu na trening zamiast ciezej to lzej a dokladam a masa to mleko wpyerdalam wiec tez fajnie idzie :D cvfdbkz, no wiem wlasnie postaram sie nastepnym razem na trica mi spoko wychodza te dipsy a na klatke dalej cos ch**owo %-)

dobra dzis troszke wiecej kcal, 400 wegli i juz lepiej sie czuje ale dalej nie do konca napompowany %) zeby sie oduzaleznic od kofy czy jak to nazwac to dzisiaj 200mg tylko i raczej tak pozostanie ale do tego Ewka byla na treningu, nie tak fajna jak Aga ale i tak zayebiscie bylo %-) BARKI: Wyciskanie hantelek Unoszenie w przod Unoszenie bokiem [...]

[...] To świetnie, niestety ja muszę zrobić tych serii 6-8 z uwagi na niewyrobione do tej pory czucie mięśniowe, a np. Antek musi ich trzepnąć 10. I co, aż tak Cię to boli by dalej publicznie płakać? To popatrz jak rozgrzewają się trójbojowcy, nie rzadko rampa na 20 serii. Proponuję Ci tam iść hejtować, tam będziesz miał zabawę i odpust! Zmieniony [...]

Shit a co ze sceną? Myślisz dalej o wyjściu gdzieś?

w sensie spodnie czy chłopcy w dresach? %-) dzis pierwszy od tygodnia trening klatka+plecki kami cwicze na pale dalej, teraz bd robil 3-4cw na duze grupy i z 2 na male i tak przez 6-8 tygodni wkoncu kreatyna %-) a co do bfu to jest mexyk, jak swinia wygladam...bylo 6mm fałda a teraz jest 7 moze nawet 7 i 1/3 mm :-( a jeszcze apropo nog to przeciez [...]

taaa wcale nie widac ze cos cwiczy.. wex sie opanuj. co prawda nie jest to co było kiedys ale porownaj sobie Dariusza do zwykłego Kowalskiego i pomysl dalej czy nie widac ze cwiczy?...

[...] kg zanim trafiłem na tą stronę. Twierdzicie że 70% to niemożliwe, ale czy ktoś to sprawdził? Może to rzeczywiście tyle ma? Bo jeśli to 13% to idzie do kosza, a jeśli 70% jem dalej. W smaku nie jest tak słodka jak mleko w proszku więc pewnie ma mniej laktozy. Większość z was bardzo krytykuje to białko, nie wiem dlaczego. Jeśli to ma być prawie to [...]

Witam wszystkich. Odświerzam stary temat :] No to dalej, mam nadzieję, że nie powtórzę tu czegoś ale jak wiecie linki do allegro nie działają po pewnym czasie od zakończenia aukcji. http://allegro.pl/show_item.php?item=45745562 niby wszystko ładnie pięknie, hermetycznie zapakowane, zawartość białka 70%, niby z niemiec. Godne uwagi gdyby nie [...]

[...] pytajacego, jak prezentuje poziom wiedzy "0" to moj argument : bierz bo to jest dobre ! przeciez ja ci to polecam, jest dla ciebie najlepsze ! i nie zaglebiam sie dalej, to jest skuteczne ! jak trafiasz na totalnego dyletanta to rownie4 dobrze mozesz mowic do niego po arabsku i tak nic nie pojmie. Co do polecania to niech Goral poleci [...]

generalnie zamierzałem bić mixa ale mam do wyboru tylko androlaba wiec poszedłem dalej i moge wziąć enana/cypio ewentualnie sobie Wes enana bioniche i powiedz co i jak. Ostatni flakon cypa bije i chce przejsc na enan a do wyboru mam biosire i bioniche z tych co biore pod uwage. Z blue dragona jadlem aromasin i na pewno dziala jak nalezy.

Oxa i tura DG dalej trzymaja poziom pytam ludzi co brali i jaka dawka bedzie odpowiednia.I czy siedzi tam co powinno Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-09-18 09:12:51

[...] wykroki ze sztanga, niekonieczne) - dwa pozostale cwiczenia na maszynach - Triceps - francuskie 2*12,1*10,1*8 - unoszenie sztangielki zza glowy 4*10 - wyciag stojac tylem do wyciagu rece przed głową 2*12,1*10,1*8 SOBOTA I NIEDZIELA jak mam jeszcze sile robie rowerek po 30 min Podziwiam twoj zapal do cwiczen aerobowych trzymaj tak dalej

[...] iść tą sama droga co w ostatnim cyklu,tylko skorygować to do uzyskanej mniejszej wagi. Czyli bedzie znów troche mniej kalorii,bo mniejsza waga to mniejsze zapotrzebowanie a masy mieśniowej prawie nic nie ubyło. Warto ten sposób dalej kontynuować. Moje porady dotyczyły poprzedniej Twojej diety-gdzie nie było widać istotnych wyników w spadku wagi.

Idzie 9 miesiac prawie jak poród}:-( co robisz dalej, będziesz masował, czy raczej będziesz chciał utrzymać osiągnięty poziom?

Panowie nie wymiekajcie-postepy sa naprawdę Spektakularne!!! Wyniki konkursu to jedno-tego punkty tez dokładnie nie oddaja- ocena przez forumowiczów to też inna sprawa... A postepy w porównaniu do zeszłego miesiaca to jeszcze inny aspekt. Nie mylcie tych róznych opcji! W każdym odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że [...]

[...] paski, poszło ekstra super spinanie na maszynie - 20/20/16 spinanie brzucha - 30 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 zrobiłem 30 powtórzeń chwilka przerwy i dodatkowe 5 powtórzeń i tak dalej aż zrobiłem 6 takich dodatkowych piątek, w sumie 60 powtórzeń wahadło z hantelką - 25kg x 12, 32kg x 12, 40kg x 10/10 filmów niestety nie mam, treningi robione w [...]

PODSUMOWANIE METAMORFOZY Waga : + 4-5 kg TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę [...]

jeszcze po poniedziałkowym crossie mam dalej to co na obazku :)

[...] tylko o wymiarowość. Rzeczywiście na tym zdjęciu trochę to nie jest prostopadle, ale generalnie przy ułożeniu prostopadłym pomiar jest podobny, różnica 3-5 mm, czyli dalej 38 cm, które mam w tabelce... Moje priorytety się nie zmieniają, przede wszystkim redukcja, ale też żeby przy okazji nie tracić mięśni. Zmieniony przez - kemot83 w dniu [...]